我的上班条件“得天独厚”，单独一间“办公室”（锁在机房里），除了比较吵外，平时只要电脑没问题，保证没有同事无端跑来打扰（不修电脑，鬼才会想起你）。这样“良好”的环境不利用一下就可惜了，挨踢也要有个好身体，保持身体永远健康（不好意思，传染病房都住过的人在这里大喊健康和锻炼），即使是IT中的最底层，所以有时间就得练两下。IT会武术，谁也挡不住。
练什么好呢，综合老前辈的意见，咏春最好。咏春属于南拳，别听传说是女人练的拳，能够在东南亚乃至欧美流传这么多年，就说明它的生命力和科学性，就不提李小龙的截拳道了，何况女人都能练，男人还练不好吗。有兴趣的可以自己去查资料，网上有一套叶问之子叶准讲解咏春的视频，可以看看。
咏春也特别适合办公室练，首先的原因就是占地小，不象其它拳种蹿蹦跳跃，需要的地大，咏春要用到地小，尤其是初级的“小念头”，办公室这种空间就够了。咏春先练小念头，老前辈说一般人练个小念头就够了，寻桥与标指可以不练，练好小念头就足以出去打架了，当然我还不敢，真到PK的程度，估计不是一个人自己练就可以完成的，得有人对练，自己耍就只能活动手肘腰腿，中午多吃两碗饭，这是比喻的说话，真的能多吃饭我看倒不见得，不过调节精气神、保持好状态倒是真的有用吧。
除了咏春，还可以练练少林的马步冲拳，扎个马步也不要太大地（四平大马不会扎，就别扎那么大那么深），冲拳也很简单，快慢刚柔自己掌握。不想太用力，可以用慢速的，左拳慢速冲出，右拳则收于体侧，同时身往右转，然后右拳冲出，同时收左拳于体侧，往左转，不必用太猛太快，让身体转起来，也是很好的锻炼。我的描述可能不准确，还是那句话有兴趣的可以自己去找武术资料。
练上瘾的还可以去找太极拳的资料，可不一定是按舞蹈动作改的国家标准动作，找些真正的套路。当然如果有其他的也可以，什么形意拳、云手也不错，总之久坐在电脑前肯定不好，站起来活动一下，活动个半小时，刺激大脑不同皮层，是很好的休息，对于IT，对于坐办公室的人来说一定是有益处的，不过能不能坚持下来就要看自己的毅力与恒心了。
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