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使用电脑的健康问题

  混了搜搜问问一个月,发现很多人关心使用电脑过程中的健康问题,很多提问都是关于长期使用电脑对身体健康的影响、对眼睛的影响、辐射的危害等。根据我以前看过、听过的有关知识,特地整理专文,虽然其中很多都是我没有做到的,但仍是我们这些长时间接触电脑、使用电脑或者关心健康问题的人群需要了解的东西,尽量做到吧,也希望我以后能够做到。如果能做到这些,就不用担心太多,比整天想着买防电脑辐射服有效多了,那可是给孕妇预备的。

1、保持电脑周边的清洁,清洁的环境对健康有好处,也有利于提高工作效率、培养好心情,特别要注意角落的清理、键盘的清理,而且经常定时清理比突然某一天血来潮时清理工作量要小得多。

2、注意休息,不要连续长时间面对着电脑(不好意思,这一点我真的只意识到而地直都没做到),一段一段时间起来活动一下,离开电脑,运动运动,转转手腕,休息眼睛或望望远,伸伸背、扭扭腰(这两句是我加的)。

3、常洗脸和手,由于电脑的静电容易吸附灰尘(所以要经常打扫卫生,参考第1条),也容易影响到电脑的操作者,所以要经常洗脸、洗手,同时保持室内有一定湿度,有利于减少静电。

4、电脑屏幕不要开太亮、太鲜艳,尤其是液晶,虽然液晶比起CRT没辐射,但是过高的亮度,也容易伤到眼睛,调低亮度,有利健康还有利延长显示器的寿命,何乐而不为。

5、当人眼盯着电脑屏幕时会减少眨眼次数,导致眼睛干涩,因此必须有意识地增加眨眼次数,保持眼球湿润,必要时还可以滴点眼药水,当然注意眼睛的休息才是最重要的。

6、尽量不要敞开机箱盖,不仅容易导致机箱内灰尘积累,还会增加辐射量,甚至有研究认为敞开机箱盖并不会加速散热,因为原有的机内散热设计的空气流通格局被打断(我想这是针对散热比较好的机箱,实践证明敞开机箱盖还是比较散热的)。

7、不要接近或长时间呆在电脑、显示器的背面与侧面,这些位置辐射量比电脑与显示器正面要大得多,但由于很多办公室里的格局限制,估计这是不大现实的,尽量吧。

8、可以摆放绿色植物来吸收电脑辐射,但绝不是说只有仙人掌、仙人球是最好的吸收辐射的植物,估计是卖仙人掌的传出来的谣言,所有的绿色植物都差不多,因此所有的植物都可以,除非你特别喜欢带刺的东东。

9、操作电脑时保持正确的姿态,一定要尽量舒服一点、轻松一点,避免使肩、背、颈、肘、腕等部位长时间处于别扭的状态,与电脑保持适当的距离与角度(标准就是舒服、放松)。

10、补充营养,各种营养都要,多喝水,水是用电脑的人很需要的饮料,但注意不论你吃什么、喝什么,都要小心避让电脑,避免食物残渣、液体落入键盘或电脑内部。


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